sábado, 18 de fevereiro de 2012

Você come tudo o que vê pela frente?

No intuito de ganhar alguns quilos, muitas acabam comendo tudo o que veem pela frente, o pior de tudo é que, se você come os alimentos errados, não só não vai engordar, mas também, perde sua saúde.




Refrigerante, batatinha frita, hambúrguer, sorvete... Esqueça isso. Caso contrário vai ver apenas sua barriga engordando. A forma saudável de ganhar massa é se alimentando de comida que tenha massa magra. Assim, quanto mais massa magra você tiver, menos gordura terá. Outro motivo é: - Se você vai comer muito para alcançar seu objetivo, coma os nutrientes certos - Ai vai umas dicas de alguns alimentos indicados:

Foto / Divulgação: direitos reservados ao autor e modelo.





• Batata doce (carboidratos de baixo índice glicêmico em geral)
• Quinua
• Grão de Bico
• Soja
• Lentilha
• Castanha do Pará
• Arroz branco
• Aveia